Systemy energetyczne we wspinaniu

0

Cykl Glikolityczny (beztlenowy mleczanowy)

System glikolityczny jest systemem szybkim, ale dostarcza tylko 2 cząsteczki ATP przy jednym obrocie tłoków silnika. Glikoliza beztlenowa jest cennym źródłem energii dla niedotlenionych komórek, jednak jej minusem są powstające produkty uboczne, z czego najgorszym z naszego punktu widzenia są jony wodorowe H+ odpowiedzialne za zakwaszenie naszych mięśni, poczucie zmęczenia i zbułowania. Powstający kwas mlekowy, wbrew temu co uważało się kiedyś, nie jest naszym wrogiem, bo w tym systemie staje się on źródłem dodatkowego paliwa. Pracujące włókna mięśniowe to głównie włókna szybkokurczliwe II typu. Ten silnik włącza się podczas pokonywania dosyć trudnych dróg, a czas pracy, zależnie od źródeł, waha się od 30 sekund do aż 2 minut do odcięcia i czasowego zatarcia tego silnika. Trening tego systemu to głównie różne formy obwodów, 4×4, interwały. Wykorzystuje się przerwę niepełną, czyli z definicji pracujemy na długu tlenowym.

Maciek Dziedzic w Sokolikach. Fot. Heartbeat
Maciek Dziedzic na drodze Hokej VI.3. Fot. Heartbeat




  • ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here