czwartek, Grudzień 5, 2019
Strona główna Felietony

Felietony

Felietony górskie, wspinaczkowe i okołowspinaczkowe. Garść przydatnych informacji i ciekawych artykułów dla każdego wspinacza - od boulderowca i miłośnika ścianki wspinaczkowej do alpinisty i wspinacza górskiego.

Cztery skuteczne metody treningu na chwytotablicy – Eric Hörst

Patrząc pod kątem cech motorycznych, zwiększenie względnej maksymalnej siły palców jest podstawą do przejścia we wspinaniu na wyższy poziom. Spójrz na to jak na...

Ćwiczenia wspinaczkowe dla początkujących

Wiemy już dlaczego warto zacząć się wspinać i jak powinna wyglądać nasza pierwsza wizyta na ściance wspinaczkowej. Zapoznaliśmy się także z podstawowymi zasadami dotyczącymi...

Wspinaczkowy rachunek sumienia

Czas świąt i przełom kolejnych lat jest zawsze dobrą okazją do podsumowania mijającego roku, zadumy nad samym sobą, swoim postępowaniem, błędami kolegów i rzeczami...

Pierwsza wizyta na ściance – i co dalej?

No właśnie co? Prezentujemy kilka podstawowych zasad dotyczących wspinaczki, które mamy nadzieję pomogą Wam  rozpocząć ciekawą i emocjonująca przygodę z tym sportem :) W życiu wielu...

Dziesięć najładniejszych dróg na Jurze według Kuby Rozbickiego

W kolejnej odsłonie cyklu Najładniejsze drogi wspinaczkowe Jury zaprosiliśmy do tablicy jednego z najwybitniejszych Mistrzów jurajskiego rzemiosła - Jakuba Rozbickiego. Kuba wspina się od 1989...

Nadwiślańskie perły – 10 najpopularniejszych „sześć trójek”

Dla wielu średniozaawansowanych adeptów wspinania wskoczenie na poziom VI.3 jest bardzo często pierwszą przełomową barierą, po pokonaniu której zawodnik już dużo swobodniej pnie się...

Pierwsza pomoc w skałach – część II „Ocena stanu poszkodowanego”

Przed Wami druga część poradnika na temat pierwszej pomocy, który został stworzony wspólnie z instruktorami Akademii Wiatru. Mamy nadzieję, że informacje zawarte w tych...

Top Ten, czyli najładniejsze drogi wspinaczkowe Jury według Marcina Opozdy

W kolejnej odsłonie zestawienia najładniejszych dróg na Jurze przyjrzymy się skalnej kompozycji Marcina Opozdy, który w chwili tworzenia tego artykułu może się pochwalić listą...

Systemy energetyczne we wspinaniu

Nasze ciała by utrzymać się przy życiu potrzebują paliwa. Bicie serca, oddychanie, przewracanie się w łóżku z boku na bok, trawienie babcinego obiadu, mruganie...

INTERNET USTALA GRANICE – o żartach, równouprawnieniu i nowych mediach

Plan był prosty. Spotkają się w Nicei, potem pojadą do Verdon. Nie widzieli się od miesiąca. Jeden telefon od jej mamy skomplikował sprawy. Babcia...

Piętą do głowy, czyli ćwiczenia rozciągające dla wspinaczy – część II

Regularne rozciąganie to również lepsze dotlenienie mięśni, zatem szybsza regeneracja po ciężkim treningu oraz lepsza wydolność mięśni na przyszłość.  Część pierwszą znajdziecie Tutaj -> W zasadzie...

Poprawna technika zwisania na chwytotablicy

Poprawna technika zwisania na chwytotablicy to temat, który w treningu wspinaczkowym wiąże się ze sporą ilością niedomówień. Dzieje się tak pewnie dlatego, że naukowe...

Nowe filmy wspinaczkowe

Zakątek wspinaczkowej szydery

Trening wspinaczkowy

Facebook

Vimeo