niedziela, Maj 19, 2019
Strona główna Felietony

Felietony

Felietony górskie, wspinaczkowe i okołowspinaczkowe. Garść przydatnych informacji i ciekawych artykułów dla każdego wspinacza - od boulderowca i miłośnika ścianki wspinaczkowej do alpinisty i wspinacza górskiego.

Piętą do głowy, czyli ćwiczenia rozciągające dla wspinaczy – część II

Regularne rozciąganie to również lepsze dotlenienie mięśni, zatem szybsza regeneracja po ciężkim treningu oraz lepsza wydolność mięśni na przyszłość.  Część pierwszą znajdziecie Tutaj -> W zasadzie...

Ćwiczenia wspinaczkowe dla początkujących

Wiemy już dlaczego warto zacząć się wspinać i jak powinna wyglądać nasza pierwsza wizyta na ściance wspinaczkowej. Zapoznaliśmy się także z podstawowymi zasadami dotyczącymi...

Nadwiślańskie perły – 10 najpopularniejszych „sześć trójek”

Dla wielu średniozaawansowanych adeptów wspinania wskoczenie na poziom VI.3 jest bardzo często pierwszą przełomową barierą, po pokonaniu której zawodnik już dużo swobodniej pnie się...

Jak powstaje droga wspinaczkowa na ścianie wspinaczkowej K2 Arena ?

Nakręcenie dobrej drogi wspinaczkowej jest nie lada wyzwaniem. Jak to się wszystko zaczyna? Często słyszę pytanie: Jak kręcisz te chwyty? Skąd wiesz, gdzie je przykręcić?...

Pierwsza wizyta na ściance – i co dalej?

No właśnie co? Prezentujemy kilka podstawowych zasad dotyczących wspinaczki, które mamy nadzieję pomogą Wam  rozpocząć ciekawą i emocjonująca przygodę z tym sportem :) W życiu wielu...

Poprawna technika zwisania na chwytotablicy

Poprawna technika zwisania na chwytotablicy to temat, który w treningu wspinaczkowym wiąże się ze sporą ilością niedomówień. Dzieje się tak pewnie dlatego, że naukowe...

Gdzie przykazań brak dziesięciu…. czyli o kulturze w naszych skałach

Śniegi już powoli odpuszczają, skały coraz częściej kuszą nas wypolerowanymi i skąpanymi z w słońcu pionami, przewodniki wspinaczkowe coraz odważniej lądują w naszych dłoniach zastępując...

Wspinaczkowy rachunek sumienia

Czas świąt i przełom kolejnych lat jest zawsze dobrą okazją do podsumowania mijającego roku, zadumy nad samym sobą, swoim postępowaniem, błędami kolegów i rzeczami...

Jak asekurować ciężkich wspinaczy?

Jako że do najlżejszych wspinaczy nie należę (mogę zaryzykować stwierdzenie, iż należę chyba do tych najcięższych) to dość często spotykam się, z problemem asekuracji...

Jak spędzić dwa lata w Hiszpanii i nadal nie umieć haczyć...

W ostatnich dniach w polskich rejonach wspinaczkowych niektórzy szczęśliwcy mogli spotkać legendę polskiej emigracji, bohatera wielu anegdot i autora jeszcze większej liczby w połowie...

Pierwsza pomoc w skałach – część II „Ocena stanu poszkodowanego”

Przed Wami druga część poradnika na temat pierwszej pomocy, który został stworzony wspólnie z instruktorami Akademii Wiatru. Mamy nadzieję, że informacje zawarte w tych...

Wprowadzenie do teorii wspinania…

Wszyscy, którzy interesują się wspinaniem wiedzą że teoria wspinania to stosunkowo nowa dziedzina, publikacji na jej temat jest niewiele, a i te, które są...

Nowe filmy wspinaczkowe

Zakątek wspinaczkowej szydery

Trening wspinaczkowy

Facebook

Vimeo